Психическое здоровье пожилого человека - как за ним ухаживать

Психическое здоровье - это состояние, которое включает в себя чувство душевного комфорта, хорошее здоровье и поддержание правильных социальных отношений. Его достижение обеспечивается человеческой деятельностью, которая ведет к личному развитию, самореализации и контактам с другими людьми. Пансион для пожилых людей https://rl-pansion.ru/ - качественный уход и забота гарантированы.

Психические заболевания у пожилых людей

Эмоциональные расстройства и психические заболевания у пожилых людей имеют разные причины. Одно из самых распространенных заболеваний - депрессия - она может быть результатом чувства одиночества, связанного с выходом на пенсию, прогрессирующей инвалидностью, финансовыми проблемами или смертью любимого человека. Пожилые люди менее устойчивы к стрессу, чем молодежь, с большим трудом приспосабливаются к существующей реальности, что может вызвать разного рода эмоциональные расстройства. Довольно распространенными заболеваниями деменции являются старческое слабоумие и болезнь Альцгеймера, которые, среди прочего, вызываются: естественный процесс старения и постепенная дегенерация клеток мозга.

Как позаботиться о психическом здоровье пожилых людей?

Вы должны знать, что психические расстройства и болезни у пожилых людей нельзя предотвратить на 100%, но есть способы в некоторой степени снизить риск. Итак, как быть психически здоровым ?

Проводить время с людьми

Несомненно, чувство одиночества - один из важнейших факторов риска развития депрессии и других психических заболеваний. Поэтому стоит следить за тем, чтобы старший проводил в компании как можно больше времени. Конечно, в семье не всегда удается видеть пожилых людей так часто, как им хотелось бы. Поэтому хорошим решением может быть записать родителей или дедушку в клуб для пожилых людей, клуб по интересам или фонд, организующий различные виды мероприятий и семинаров для пожилых людей.

Физическая активность

Как позаботиться о психике? Многочисленные научные исследования показали, что физическая активность снижает риск деменции у пожилых людей. Регулярные занятия спортом замедляют процессы старения нервных клеток, положительно влияют на работу мозга, снимают стресс, позволяют избавиться от негативных эмоций. Это может быть езда на велосипеде, нордическая ходьба, плавание или даже регулярные прогулки. Есть много возможностей!

Адекватная диета

Ваша диета также в некоторой степени влияет на ваше психическое здоровье . С пищей мы можем обеспечить себя веществами, которые положительно влияют на эмоциональное благополучие. Они включают, среди прочего Витамины группы B (их можно найти в зерновых продуктах и зеленых овощах), омега-3 кислоты (их источником являются рыба и грецкие орехи) и триптофан, который является ключевой аминокислотой в производстве серотонина, то есть гормона счастья (вы можете найти в мясе, созревающих сырах и орехах). Стоит помнить, что психическое заболевание ни в коем случае не является поводом для стыда и требует лечения! Терапия, адаптированная к потребностям, позволяет подавить их развитие и избавиться от неприятных симптомов.

Форма обратной связи

captcha

Powered by ChronoForms - ChronoEngine.com